Beste fitnessmat voor thuis

Fitnessmat kopen voor thuis sporten

Als je thuis serieus aan de slag wilt met je training, dan is een goede fitnessmat geen overbodige luxe maar een absolute must-have. Je gebruikt hem voor grondoefeningen, core-workouts, pilates, yoga of zelfs tijdens een warming-up of cooling-down. Een fijne fitnessmat beschermt je rug, knieën en ellebogen tegen de harde vloer, zorgt voor stabiliteit en geeft nét dat beetje comfort waardoor je nét iets langer volhoudt.

De keuze is alleen overweldigend: dik, dun, foam, rubber, yoga, fitness… Daarom helpen we je in deze blog op weg met duidelijke tips, handige voorbeelden en concrete aanbevelingen — voor zowel beginners als gevorderde thuissporters.

Wat is een fitnessmat en waar gebruik je hem voor?

Een fitnessmat is een zachte, dempende ondergrond waarop je je oefeningen uitvoert. Ze worden vaak gemaakt van materialen als NBR (nitril butadieen rubber), PVC of TPE en zijn ontworpen om schokdempend te werken én voldoende grip te bieden tijdens het bewegen. Anders dan een yogamat (die vaak dunner is en gericht op balans), is een fitnessmat meestal dikker en ontworpen om je lichaam te ondersteunen bij dynamische oefeningen zoals sit-ups, planken, jumping jacks of push-ups.

Met een goede fitnessmat train je comfortabel en hygiënisch, óók als je op een koude of harde ondergrond traint. Zeker bij liggende of knielende oefeningen wil je echt niet zonder.

Hoe dik moet een fitnessmat zijn?

De juiste dikte hangt af van wat je gaat doen. Een standaard yogamat is vaak 4 tot 6 mm dik — voldoende voor balans en houdingen met weinig impact. Maar ga je intensiever trainen, dan is meer demping wel zo fijn.

Richtlijnen voor dikte:

Type training	Aanbevolen dikte
Yoga en balans	4 – 6 mm
Pilates en core-workouts	6 – 12 mm
HIIT of knielende oefeningen	1,5 – 3 cm

Let op: hoe dikker de mat, hoe comfortabeler — maar ook hoe lastiger mee te nemen of op te bergen. Kies dus bewust op basis van jouw ruimte en trainingsstijl.

Beste fitnessmat voor thuis: onze aanrader

Als je op zoek bent naar de perfecte allround mat voor thuisgebruik, dan is de Vitalic Extra Dikke Fitnessmat op dit moment één van de beste keuzes.

Waarom de Vitalic fitnessmat opvalt:

Licht in gewicht – dus ook geschikt om mee te nemen naar buiten of de sportschool

Comfortabel dik (5 cm!) – perfect voor buikspieroefeningen, knielende workouts en rugligging

Ruim formaat (180×70 cm) – genoeg ruimte om vrij te bewegen

Anti-slip oppervlak – blijft stevig liggen, ook op gladde vloeren

Duurzaam NBR-materiaal – slijtvast en eenvoudig schoon te maken

---

Welk materiaal kies je het best?

Het materiaal bepaalt de grip, demping, levensduur én comfort van je mat. Hieronder een overzicht van de meest voorkomende opties:

Materiaal	Voordelen	Voor wie?
NBR	Zacht, comfortabel, betaalbaar, goede demping	Beginners en comfortzoekers
PVC	Duurzaam, hoge dichtheid, lange levensduur, stroeve grip	Gevorderde sporters, yoga
TPE	Milieuvriendelijk, antislip, lichtgewicht	Allround thuissporters
Rubber	Zeer stevig, duurzaam, perfecte grip	Intensieve sporters

Als je veel op knieën of ellebogen traint, is een zachte NBR-mat een prima keuze. Voor balans en stabiliteit is een PVC-yogamat met hoge dichtheid beter geschikt.

Tips voor het kiezen van jouw ideale mat

Voor beginners

Ben je net begonnen met trainen en doe je vooral grondoefeningen, dan is comfort het belangrijkst. Kies een dikkere fitnessmat van NBR of TPE. Let op antislip aan de onderkant, zeker als je op laminaat of tegels traint. Een breder model (bijv. 70 cm) geeft je bovendien net iets meer bewegingsvrijheid.

Voor gevorderden

Doe je ook aan pilates of combineer je je workouts met balans- of yoga-elementen? Dan wil je een mat met goede grip en iets meer stevigheid. Denk aan een mat van PVC of TPE met een dikte van 10 tot 15 mm. Kies bij voorkeur voor een model dat je ook makkelijk mee kunt nemen.

Voor intensieve sporters

Train je zwaar, snel en explosief — denk aan HIIT, bootcamp of functionele krachttraining — dan moet je mat écht tegen een stootje kunnen. Kies voor een rubberen mat of dikke PVC-mat met hoge dichtheid, minimaal 1,5 cm dik. Let ook op reinigbaarheid, want bij zwaardere training komt vaak meer zweet kijken.

Vergeet dit niet bij je aankoop

• Formaat: Meet jezelf op! Je wil minstens 10 cm extra lengte boven je lichaamslengte.
• Grip: Zeker als je zweet is antislip belangrijk. Let op de textuur van het oppervlak.
• Reiniging: Kies een materiaal dat je makkelijk kunt afnemen met een vochtige doek.
• Draagband of opbergtas: Handig als je je mat vaak meeneemt of wilt opbergen.
• Gewicht: Dikke matten kunnen lomp zijn. Kies lichtgewicht materiaal als je flexibiliteit zoekt.

Beste fitnessmat (voor thuis)

De beste fitnessmat voor thuis is comfortabel, duurzaam en afgestemd op jouw type training. Wil je vooral comfortabel op je knieën en rug trainen? Dan is een dikke mat van NBR ideaal. Zoek je balans, stabiliteit en duurzaamheid, ga dan voor een yogamat van PVC of een multifunctionele mat van TPE. En wil je écht alles eruit halen? Dan is de Vitalic Extra Dikke Fitnessmat met zijn 5 cm dikte en 180×70 cm formaat een absolute topper.

Welke je ook kiest: met een goede mat train je comfortabeler, veiliger en effectiever — gewoon thuis, op jouw moment.

Fitnessmat oefeningen

Om eerlijk te zijn dat er gewoon te veel om op te noemen. Wanneer je fitnessoefeningen gaat doen, wordt er meestal aangeraden om de oefening 15 keer uit te voeren in 3 setjes. Om je een idee te geven welke oefeningen je zou kunnen doen, hebben we er een paar voor je uitgepikt.

• Een oefening die niet echt favoriet is, is het planken. Best wel vreemd, want planken is dan weer de favoriete oefening van topmodellen. Het is dan ook een zeer goede oefening omdat je bij deze oefening je hele lichaam aanspant. Je begint met 3 x 30 seconden en als je dat makkelijk vol kan houden, dan ga je de volgende keer voor 40 seconden en zo bouw je het verder op.
• De overhead reach is een oefening waar je gewichten bij nodig hebt. Ga bij deze oefening op je rug liggen, waarbij je je knieën in een hoek van 90 graden zet. Pak de gewichten en plaats ze met gestrekte armen richting het plafond. Laat vervolgens je gestrekte armen naar achteren zakken, totdat je de grond raakt en breng de gewichten weer naar de beginpositie. Let hierbij op dat je gehele rug de mat aan blijft raken.
• De volgende oefening wordt de Bicycle Crunches genoemd en bij deze oefening ga je als het ware op je onderrug liggen, dus met je bovenlichaam licht omhoog gebogen. Doe je handen achterin je nek en breng vervolgens om en om knieën naar je borst, alsof ja een het fietsen bent. Trek hierbij als het ware je navel naar binnen. Zo train je ook de diep liggende buikspieren.
• En de laatste oefening is de Reverse Crunch. Bij deze oefening ga je helemaal plat op je rug liggen. Leg je handen naast je lichaam met de handpalmen naar beneden. Breng nu de benen omhoog tot je je rug iets kan krullen. Als je dit te zwaar vindt kan je dat ook doen met opgetrokken knieën.