Thuis sport oefeningen die je overal in je huis kan doen
Geen zin om naar de sportschool? Dat hoeft ook helemaal niet. Je kunt prima thuis sporten. Gewoon in je woonkamer, slaapkamer of zelfs in de
Lees meer
Gezonde voeding voor iedere dag
Wil je gezonder eten en beter voor jezelf zorgen? Misschien ben je net begonnen met sporten en zoek je een goede balans tussen lekker en
Lees meer
Wanneer gebruik je een daglichtlamp?
In de moderne wereld, waarin we veel tijd binnenshuis doorbrengen, kan het soms een uitdaging zijn om voldoende daglicht op te vangen. Hier komt de
Lees meer
Tafeltennis: de perfecte (thuis) sport voor het hele gezin!
Thuis sporten is voor veel mensen dé oplossing om actief te blijven in een druk leven. Of je nu in verwachting bent of gewoon een
Lees meer
Geen smoesjes meer; met deze tips kun je overal trainen
Het is een bekend verhaal: je hebt een drukke werkweek achter de rug, sociale verplichtingen en weinig tijd om naar de sportschool te gaan. Voor
Lees meer
Hoe een massagestoel je lichaam en geest tot rust brengt
Een moment van ontspanning kan wonderen doen voor zowel je fysieke als mentale gesteldheid. Een massagestoel biedt de mogelijkheid om dagelijks even helemaal tot rust
Lees meer
Tricep dips
Tricep dips zijn een eenvoudige maar zeer effectieve oefening om de triceps aan de achterkant van je bovenarmen te trainen. Ze vereisen weinig tot geen
Lees meer
Hip thrust oefeningen & workout
De hip thrust is een van de meest populaire en effectieve oefeningen voor het trainen van de bilspieren. Het is een krachtgerichte oefening die specifiek
Lees meer