Een voedingsschema helpt je om door middel van een bepaald schema je voeding aan te passen op je doel. Ondanks dat velen dan direct denken
Lees meer
Stronglifts 5×5 schema
Als je begint met krachttraining weet je vaak niet hoe je moet beginnen. Het internet staat vol met verschillende informatie en ook vindt je tientallen
Lees meer
Beleggen is dat iets voor mij?
Steeds vaker zie je om je heen mensen die aan het beleggen zijn. Zeker ook in de fitness scene wordt daar veelvuldig over gesproken, bijvoorbeeld
Lees meer
Is wandelen een sport?
Wandelen is gezond en kan op ieder moment van de dag waardoor het laagdrempelig is. De vraag of wandelen een sport is, blijft dan ook
Lees meer
TENS apparaat tegen spierpijn
Na het sporten is spierpijn voor iedereen een bekend probleem. Nieuwe spiergroepen die je hebt gebruikt tijdens het sporten, een intensieve sportsessie of na een
Lees meer
Hamburger & afvallen
De hamburger is ook niet direct een gerecht waar je aan denkt als je wilt afvallen en gezondere voeding wilt hebben. Echter is het een
Lees meer
Afvallen tijdens vakantie
Velen van ons zijn vooral bezig met afvallen voor de vakantie, maar heb je wel eens nagedacht om de vakantie te gebruiken om af te
Lees meer
Droogtrainen
De term droogtrainen is een veelgehoorde term in de sportschool. Zeker richting de zomervakantie zullen veel sporters om je heen zich focussen op droogtrainen. In
Lees meer
Gezond borrelen
Na het sporten, tijdens je dieet of gewoon lekker in het weekend. Borrelen met een borrelplankje hoort erbij. Waar we onszelf vroeger beloonden op zaterdagavond
Lees meer
Hoe slecht is Cola Zero?
Veel mensen die een gezondere levensstijl willen aannemen vervangen hun dranken door light of zero dranken. Het bevat namelijk niet of nauwelijks calorieën waardoor deze
Lees meer