Categorie: Oefeningen

Gespierde biceps komen niet vanzelf aanwaaien. Als je getrainde en sterke biceps wilt moet je hiervoor werken.  We hebben de vier meest populairste biceps oefeningen

High knees zijn een krachtige cardio-oefening die je algehele conditie, kracht en coördinatie verbetert. Het is een veelzijdige oefening die zowel zonder als met springtouw

De chin-up is een klassieke, maar krachtige oefening die vooral de rugspieren en de biceps aanspreekt. Deze oefening is perfect voor iedereen die zijn bovenlichaam

Als je op zoek bent naar een manier om je biceps volledig te isoleren en met precisie te trainen, dan is de concentration curl dé

Als je op zoek bent naar een effectieve manier om je armen sterker en gespierder te maken, dan is de hammer curl een oefening die

De incline curl is een van de meest effectieve oefeningen om de biceps te isoleren en op een diepere manier te activeren. Terwijl standaard biceps