Categorie: Oefeningen

Ben je van plan om thuis aan de slag te gaan met halters? Geweldig! Met de juiste aanpak kun je met eenvoudige middelen effectief trainen.

Een sterke core is de basis van een gezond lichaam. Crunches zijn een eenvoudige, maar effectieve oefening om je buikspieren te versterken, en het mooie

Lunges, een effectieve oefening om je beenspieren te versterken, zijn niet langer voorbehouden aan de sportschool. Met de juiste techniek en een beetje ruimte thuis,

Een sterkere buikspieren dragen niet alleen bij aan een betere houding en een gezond lichaam, maar ook aan betere prestaties bij andere sporten. Maar hoe

Het is belangrijk om niet alleen je bovenlichaam, maar ook je benen te trainen. Sterke benen dragen niet alleen bij aan een gezond lichaam, maar

Zwanger zijn betekent niet dat je niet meer kunt sporten. Sterker nog, het is juist belangrijk om tijdens je zwangerschap actief te blijven, mits je