De beste yogablokken voor thuis sporten

Yogablokken zijn misschien niet het eerste waar je aan denkt bij thuistraining, maar ze zijn ontzettend veelzijdig. Of je nu een doorgewinterde yogi bent of net begint met yoga of stretchoefeningen thuis: een goed yogablok ondersteunt je houding, vergroot je bereik en helpt je dieper in houdingen te komen zonder overbelasting. In deze blog laat ik je zien waarom yogablokken onmisbaar zijn, welke soorten er zijn, en hoe je ze gebruikt in verschillende oefeningen. En ja: ik geef je ook een lijst met de beste blokken die je vandaag nog kunt bestellen.

Waarom een yogablok gebruiken?

Een yogablok helpt je om stabieler te zijn in houdingen, vooral als je flexibiliteit of balans nog niet optimaal is. Het is niet alleen een “hulpmiddel” voor beginners – ook ervaren yogabeoefenaars gebruiken blokken om hun techniek te verdiepen of meer controle te krijgen. Yogablokken ondersteunen je gewrichten, verkleinen de kans op blessures en maken houdingen toegankelijker.

Voor thuisgebruik zijn ze ideaal omdat je geen personal trainer of yogaleraar nodig hebt om te corrigeren – het blok helpt je vanzelf naar de juiste houding.

Welke soorten yogablokken zijn er?

Yogablokken zijn er in verschillende vormen, materialen en maten. Elk met hun eigen voordelen:

1. Schuimblok (foam blok):

Lichtgewicht, zacht en comfortabel. Ideaal voor beginners of voor houdingen waarbij je lichaamsdelen ondersteunt zoals hoofd of rug.

2. Kurkblok:

Zwaarder, stabieler en milieuvriendelijk. Biedt meer stevigheid bij staande houdingen of balansposes.

3. Houten blok:

Traditioneel, zeer stevig maar zwaar. Geschikt voor gevorderde yogi’s die maximale ondersteuning willen bij intensieve sessies.

Beste yogablokken van dit moment

Merk	Materiaal	Voordelen
Manduka Cork	Kurk	Milieuvriendelijk, stevig, antislip
Gaiam Essentials	Foam	Licht, zacht, comfortabel
Yogamatters Eco	Kurk	Duurzaam, stijlvol design
Nike Yoga Block	Foam	Bekend merk, fijne grip, licht
Reehut Yoga Block	Foam	Budgetvriendelijk, veel kleuren

Hoe gebruik je een yogablok in oefeningen?

1. Zittende vooroverbuiging (Paschimottanasana)

Plaats het blok onder je knieën als je hamstrings nog niet toestaan dat je ver buigt. Hierdoor voorkom je overstrekking.

2. Driehoekhouding (Trikonasana)

Zet het blok naast je voorste voet om je hand op te laten rusten. Zo behoud je de lijn in je rug.

3. Brughouding (Setu Bandhasana)

Plaats het blok onder je heiligbeen voor ondersteuning in de houding en ontlasting van de onderrug.

4. Kameelhouding (Ustrasana)

Gebruik het blok tussen je voeten om op te zitten als je balans of rugmobiliteit beperkt is.

5. Meditatiezit

Zit op het blok met gekruiste benen zodat je heupen hoger komen dan je knieën. Zo houd je je rug rechter.

Tips voor veilig gebruik

• Gebruik altijd een yogamat onder je blok om verschuiven te voorkomen.
• Combineer eventueel met een yogariem of bolster voor extra ondersteuning.
• Gebruik twee blokken tegelijk bij houdingen waarbij je op beide handen steunt.
• Begin met een schuimblok als je gevoelig bent voor druk op de gewrichten.

Hoe onderhoud je een yogablok?

Foam blokken kun je schoonmaken met een vochtige doek en milde zeep. Kurkblokken behandel je met een natuurlijke spray of gewoon een droge doek. Laat ze goed drogen na gebruik en bewaar ze op een droge plek. Zet er geen zware gewichten op om vervorming te voorkomen.

De beste yogablokken en hoe je ze gebruikt in je training

Een yogablok is veel meer dan een beginnerstool – het is een waardevol hulpmiddel om dieper in je training te duiken, blessures te voorkomen en comfortabeler te bewegen. Met het juiste blok maak je houdingen toegankelijker én krachtiger. Of je nu thuis yoga doet, stretcht of gewoon beter wilt leren zitten tijdens meditatie: een goed blok maakt het verschil. Kies een type dat past bij jouw lichaam en niveau, en geef je thuistraining een upgrade!