Met de onzekerheid van corona is thuis sporten een goed alternatief zolang de sportscholen soms wel en soms niet open mogen. Echter heb je dan
Lees verder
Spieropbouw met shakes
Mensen drinken eiwitshakes om meerdere redenen, waaronder spiergroei, gewichtsverlies en herstel van blessures. Hoewel veel voedingsmiddelen je veel eiwitten bieden – zoals eieren, vlees, gevogelte,
Lees verder
Leg curls
Bij deze oefening dan ga je aan de slag met je hamstrings. Je traint de spieren aan de achterkant van je bovenbenen in combinatie met
Lees verder
Is trainen met een trilplaat effectief?
Steeds vaker kiezen thuissporters voor een trilplaat, maar wat is het effect van een trilplaat en welke oefeningen kun je doen op een trilplaat. Met
Lees verder
Detox kuur
Een detox kuur is populair. Bij een detox ga je het lichaam ontgiften van afvalstoffen en gifstoffen. Dit kan op veel verschillende manieren, soms met
Lees verder
Kettlebell oefeningen
Een kettlebell ziet er als een metalen kanonskogel waar een handvat aan zit. Wanneer je fysieke training wilt doen dan is dit het ultieme trainingsapparaat.
Lees verder