Shilajit is een traditioneel Ayurvedisch middel dat in korte tijd ontzettend populair is geworden. Deze harsachtige substantie die al eeuwenlang wordt gewaardeerd in de Himalaya-regio, is populair vanwege de veelzijdigheid van het supplement.
Een van de meest interessante toepassingen van Shilajit in de moderne tijd is de ondersteuning bij gewichtsverlies.
Dit artikel duikt dieper in de effecten van Shilajit op het afvallen, met een specifieke focus op recent onderzoek dat licht werpt op hoe het kan helpen bij het verminderen van lichaamsgewicht en het stimuleren van de stofwisseling.
Wat is Shilajit?
Shilajit is een organisch-mineraal complex dat wordt gevonden in de rotsen van de Himalaya en andere gebergten over de hele wereld. Het bestaat uit een rijke mix van humus en organische plantenresten die eeuwenlang zijn samengeperst onder lagen rots.
Door natuurlijke geologische processen is deze substantie getransformeerd in een dikke, kleverige hars die rijk is aan mineralen en een scala aan bioactieve stoffen, waaronder fulvinezuur, dibenzo-alfa-pyronen en een verscheidenheid aan mineralen.
Deze unieke samenstelling maakt Shilajit een krachtig supplement in de Ayurvedische geneeskunde, waar het traditioneel wordt gebruikt om het algemene welzijn te bevorderen en om verschillende gezondheidsproblemen aan te pakken.
De interesse in Shilajit is inmiddels overgewaaid naar de westerse wereld, waar onderzoekers nu de vele gezondheidsclaims analyseren, waaronder het vermogen om te helpen bij gewichtsverlies.
Onderzoek naar Shilajit en obesitas
Recente wetenschappelijke studies de potentiële rol van Shilajit in de bestrijding van obesitas verduidelijkt.
Een opvallende studie, uitgevoerd door Mudassara Saqib en haar collega’s, richtte zich specifiek op het effect van Shilajit op obesitas bij hyperlipidemische albino ratten. Dit onderzoek biedt waardevolle inzichten in hoe Shilajit mogelijk kan bijdragen aan gewichtsverlies.
Studieopzet
In deze studie werden 40 mannelijke albino ratten verdeeld in vier groepen. Alle groepen kregen acht weken lang een hyperlipidemisch dieet, rijk aan vetten en cholesterol. Drie van deze groepen ontvingen daarnaast verschillende doseringen Shilajit (50 mg/kg, 100 mg/kg, en 200 mg/kg), toegediend via een waterige oplossing.
Resultaten
De resultaten toonden aan dat, terwijl alle ratten gewichtstoename ervoeren door het hyperlipidemische dieet, de groep die 200 mg/kg Shilajit kreeg significant minder gewicht aankwam vergeleken met de controle groep.
Deze bevinding suggereert dat Shilajit een dosisafhankelijke invloed kan hebben op het verminderen van gewichtstoename bij een vetrijk dieet.
Analyse
De studie wijst erop dat Shilajit mogelijk helpt bij het versnellen van de stofwisseling en het bevorderen van vetoxidatie, wat cruciaal is voor gewichtsbeheersing.
Dit mechanisme kan bijdragen aan de afbraak van lichaamsvet en het verminderen van de opslag van vetten, met name in combinatie met een dieet dat rijk is aan vetten en cholesterol.
Deze bevindingen zijn veelbelovend en suggereren dat Shilajit kan worden ingezet als een natuurlijk hulpmiddel bij het beheersen van gewicht en het bestrijden van obesitas.
Meer onderzoek is echter noodzakelijk om deze effecten verder te bevestigen en om de veiligheid en effectiviteit van Shilajit bij langdurig gebruik te garanderen.
Werking van Shilajit op het metabolisme
Shilajit bevat actieve bestanddelen zoals fulvinezuur en dibenzo-alfa-pyronen, die bijdragen aan verschillende metabole processen in het lichaam.
Stimulering van de stofwisseling
Fulvinezuur is het belangrijkste componenten van Shilajit en helpt bij het transport van mineralen naar de cellen, wat essentieel is voor het optimaliseren van de energieproductie binnen deze cellen.
Dit proces kan leiden tot een verhoogde metabole snelheid, waardoor het lichaam meer calorieën kan verbranden, zelfs in rust.
Regulatie van hormonen
Shilajit beïnvloedt ook de hormonale balans in het lichaam. Het kan helpen bij het reguleren van de schildklierfunctie, die een cruciale rol speelt in de stofwisseling.
Studies tonen aan dat verbeterde schildklierfuncties leiden tot een hogere metabolische snelheid, wat weer kan helpen bij het afvallen.
Verlaging van cortisolniveaus
Een ander belangrijk aspect van Shilajit in het kader van gewichtsverlies is de mogelijke impact op cortisolniveaus. Cortisol, vaak het ‘stresshormoon’ genoemd, kan leiden tot de opslag van buikvet wanneer het in hoge niveaus aanwezig is.
Onderzoek suggereert dat Shilajit kan helpen bij het verlagen van de cortisolniveaus, wat indirect de ophoping van buikvet kan verminderen.
Zelf Shilajit gebruiken voor gewichtsverlies
Voor effectief gebruik van Shilajit als gewichtsverlies supplement is het belangrijk om te kiezen voor een kwaliteitsproduct.
Let op supplementen die gestandaardiseerd zijn op fulvinezuur, het actieve bestanddeel dat essentieel is voor de metabolische voordelen van Shilajit.
Producten die met de gepatenteerde shilajit van Sabinsa® zijn superieur, vanwege hun betrouwbaarheid en kwaliteitsgarantie van fulvinezuur. Een Nederlandse aanbieder die gebruikmaakt van Sabinsa® is Vital Nutrition, volgens experts het beste Shilajit supplement op de markt.
Aanbevolen dosering: Begin met een dagelijkse dosis van 200-500 mg, verdeeld over twee tot drie kleinere doses. Combineer Shilajit met een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging voor de beste resultaten in gewichtsbeheersing.
Veiligheid en bijwerkingen
Shilajit wordt over het algemeen als veilig beschouwd wanneer het wordt gebruikt binnen de aanbevolen doseringen. Echter, zoals bij elk supplement, zijn er enkele overwegingen en mogelijke bijwerkingen waarvan men op de hoogte moet zijn voordat men begint met het gebruik.
Overwegingen bij gebruik
Overleg met een specialist als je al onder medische behandeling staat of chronische gezondheidsproblemen hebt.
Mensen met bepaalde aandoeningen zoals sikkelcelanemie, hemochromatose, of urolithiasis (nierstenen), dienen extra voorzichtig te zijn vanwege de hoge mineraalinhoud van Shilajit.
Mogelijke bijwerkingen
Hoewel zeldzaam, kunnen sommige gebruikers lichte gastro-intestinale klachten ervaren zoals maagpijn, diarree, of misselijkheid. Overdosering kan leiden tot verhoogde ijzerniveaus in het bloed, wat potentieel schadelijk kan zijn.
Het is belangrijk om te starten met een lage dosis om te zien hoe je lichaam reageert en de dosis geleidelijk te verhogen zoals aanbevolen. Door deze richtlijnen te volgen, kun je de voordelen van Shilajit veilig en effectief benutten.
Samengevat
Shilajit is een veelzijdig natuurlijk supplement dat potentieel biedt voor gewichtsverlies door zijn invloed op het metabolisme en hormoonregulatie.
Het is belangrijk om hoogwaardige, gestandaardiseerde producten te kiezen, zoals die van Sabinsa®, om te verzekeren dat je effectieve concentraties fulvinezuur binnenkrijgt.
Begin met een verantwoorde dosering en combineer het gebruik van Shilajit met een gezonde levensstijl voor optimale resultaten.
Bronnen:
https://vitalnutrition.nl/products/shilajit
https://pjmhsonline.com/2016/july_sep/pdf/1019.pdf
