Hoe een massagestoel je lichaam en geest tot rust brengt
Een moment van ontspanning kan wonderen doen voor zowel je fysieke als mentale gesteldheid. Een massagestoel biedt de mogelijkheid om dagelijks even helemaal tot rust
Lees verder
Post workout: wat eet en drink je na het sporten?
Na een intensieve training is je lichaam hard aan het werk om te herstellen. Je spieren hebben energie verbruikt en hebben bouwstoffen nodig om te
Lees verder
Incline bench: zo gebruik je de schuine bank
De incline bench, ook wel de schuine bank genoemd, is een veelzijdig fitnessapparaat dat je borstspieren op een effectieve manier kan trainen. Of je nu
Lees verder
Chest flys: variaties voor je borstspieren
Je wilt je borstspieren sterker en voller maken, en daar zijn chest flys een fantastische oefening voor. Ze richten zich specifiek op de pectoralis major,
Lees verder
Tricep dips
Tricep dips zijn een eenvoudige maar zeer effectieve oefening om de triceps aan de achterkant van je bovenarmen te trainen. Ze vereisen weinig tot geen
Lees verder
Reps: wat zijn herhalingen en hoeveel doe je er?
In de wereld van fitness en krachttraining kom je constant het woord ‘reps’ tegen. Maar wat betekenen die herhalingen nu precies, en, belangrijker nog, hoeveel
Lees verder