Tafeltennis: de perfecte (thuis) sport voor het hele gezin!
Thuis sporten is voor veel mensen dé oplossing om actief te blijven in een druk leven. Of je nu in verwachting bent of gewoon een
Lees verder
Face pulls cable: betere houding en sterkere schouders
Heb je last van een voorovergebogen houding, heb je het gevoel dat je schouders constant naar voren hangen, of wil je simpelweg je schoudergezondheid verbeteren?
Lees verder
Hoe krijg je een sixpack?
Een sixpack. Dat strakke buikje waar velen van dromen. Het ziet er niet alleen goed uit, maar is ook een teken van een gezonde leefstijl.
Lees verder
Reverse crunches: sterker worden in je core
Je core, je rompstabiliteit, je buikspieren – hoe je het ook noemt, een sterke core is essentieel voor een goede houding, het voorkomen van blessures
Lees verder
Geen smoesjes meer; met deze tips kun je overal trainen
Het is een bekend verhaal: je hebt een drukke werkweek achter de rug, sociale verplichtingen en weinig tijd om naar de sportschool te gaan. Voor
Lees verder
Krachttraining: de basis voor iedereen uitgelegd
Krachttraining, je hebt er vast wel eens van gehoord. Misschien denk je direct aan gespierde bodybuilders in een sportschool, maar krachttraining is zoveel meer dan
Lees verder