Strength: wat betekent het in fitness
Strength: wat betekent het in fitness? Het is een vraag die je jezelf misschien stelt, zeker als je net begint met sporten, maar ook als
Lees verder
Low row: zo train je je rugspieren
Een sterke rug is de basis voor een goede houding, minder rugpijn en betere prestaties in allerlei sporten. De low row is een van de
Lees verder
Waarom trainen met kettlebells? De belangrijkste voordelen
Kettlebells zijn al lang niet meer alleen voorbehouden aan crossfitters of powerlifters. Ze zijn inmiddels niet meer weg te denken uit de gemiddelde thuisgym en
Lees verder
Hoe gebruik je een foam roller voor spierherstel?
Een foam roller lijkt misschien een simpel hulpmiddel, maar het is een van de krachtigste tools voor zelfmassage en spierherstel. Veel sporters gebruiken de foam
Lees verder
De voordelen van touwtje springen: spring jezelf fit!
Touwtje springen is een van de simpelste manieren om aan je conditie te werken. Het enige wat je nodig hebt is een springtouw en een
Lees verder
Hoeveel rust tussen sets voor optimaal resultaat?
Je bent lekker bezig in de gym. Je hebt je trainingsplan gevolgd, de gewichtjes gepakt en je voelt de spieren werken. Na een zware set,
Lees verder