Zwanger zijn betekent niet dat je niet meer kunt sporten. Sterker nog, het is juist belangrijk om tijdens je zwangerschap actief te blijven, mits je
Lees meerDeath by Burpees: De meest uitdagende cardio workout met een effectief workout schema
Death by Burpees is een intensieve cardio workout die wordt beschouwd als een van de meest uitdagende workouts. Het is een combinatie van cardio en
Lees meerInsanity thuis sporten
Insanity is een intensieve cardio en krachttraining workout die ontworpen is om je hele lichaam te trainen en vet te verbranden. Het programma is ontwikkeld
Lees meerSteps thuis sporten: Een complete gids voor een effectieve workout
Thuis steps is een uitstekende manier om je hartslag te verhogen en je lichaam te trainen. Steps zijn er in verschillende maten en kunnen eenvoudig
Lees meerCardio workout thuis
Cardio training is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl en kan bijdragen aan het versterken van het cardiovasculaire systeem, het verbranden van calorieën en
Lees meerLeg press thuis
De leg press is een oefening die gericht is op het trainen van de spieren in de benen, met name de quads, hamstrings en bilspieren.
Lees meer