Categorie: Oefeningen

Lateral band walks zijn een eenvoudige maar zeer effectieve oefening voor het versterken van de heupen, bilspieren en dijen. Deze oefening helpt niet alleen bij

De glute bridge is een van de meest effectieve oefeningen om je bilspieren te versterken en te vormen. Door gebruik te maken van weerstandsbanden voeg

Jumping jacks zijn een van de meest populaire cardio-oefeningen die je bijna overal kunt doen dus perfect zijn voor thuis sporten. Ze verhogen snel je

Gespierde biceps komen niet vanzelf aanwaaien. Als je getrainde en sterke biceps wilt moet je hiervoor werken.  We hebben de vier meest populairste biceps oefeningen

High knees zijn een krachtige cardio-oefening die je algehele conditie, kracht en coördinatie verbetert. Het is een veelzijdige oefening die zowel zonder als met springtouw

De chin-up is een klassieke, maar krachtige oefening die vooral de rugspieren en de biceps aanspreekt. Deze oefening is perfect voor iedereen die zijn bovenlichaam