De lente en zomer betekent lange autoritten naar huis, familie bezoeken en rondreizen. Met deze lange ritten komt het rustelozebenensyndroom en de drang om die
Lees meer
Op zoek naar oefeningen voor je thuis fitness en sporten? Hier vind je alle oefeningen voor bijvoorbeeld de kettlebell, dumbbells of gewoon voor op je sportmat.
De lente en zomer betekent lange autoritten naar huis, familie bezoeken en rondreizen. Met deze lange ritten komt het rustelozebenensyndroom en de drang om die
Lees meerWat is nou een goede warming up? Het is in ieder geval erg belangrijk want je voorkomt hiermee blessures en je zult merken dat je
Lees meerEr zijn de afgelopen jaren tal van oefeningen ontwikkeld om de spieren te trainen. Maar de Squat er is er eentje die al heel oud
Lees meerBij deze oefening dan ga je aan de slag met je hamstrings. Je traint de spieren aan de achterkant van je bovenbenen in combinatie met
Lees meerSteeds vaker kiezen thuissporters voor een trilplaat, maar wat is het effect van een trilplaat en welke oefeningen kun je doen op een trilplaat. Met
Lees meerEen kettlebell ziet er als een metalen kanonskogel waar een handvat aan zit. Wanneer je fysieke training wilt doen dan is dit het ultieme trainingsapparaat.
Lees meer