Tricep extension: sterker worden in je armen
Je wilt dus sterker worden in je armen, en specifiek die triceps een flinke boost geven? Goede keuze! De triceps zijn enorm belangrijk, niet alleen
Lees verder
Leuke sportoefeningen om thuis met je baby te doen
Blijkt na het gebruik van een babyweegschaal of een bezoek aan het consultatiebureau dat je kindje uit zijn of haar gewichtscurve dreigt te groeien? Het
Lees verder
Cable crunch: buikspieren trainen met extra weerstand
Je wilt sterke, gedefinieerde buikspieren, en je bent klaar om je training naar een hoger niveau te tillen. Je doet waarschijnlijk al crunches, leg raises,
Lees verder
Jumping jacks: uitleg & workout schema
Jumping jacks zijn een van de meest populaire cardio-oefeningen die je bijna overal kunt doen dus perfect zijn voor thuis sporten. Ze verhogen snel je
Lees verder
Drie theesoorten die sporters kunnen helpen in hun recuperatie
Na een intensieve sportsessie heeft je lichaam meer nodig dan een simpele douche en een warme maaltijd. Recuperatie draait om herstel: niet alleen van je
Lees verder
Bootcamp: sporten in de buitenlucht met impact
Stel je voor: je bent buiten, de frisse lucht vult je longen, en je bent bezig met een workout die je lichaam en geest uitdaagt.
Lees verder