Kettlebell oefeningen workout: kracht, cardio en balans in één training
De kettlebell is een veelzijdig trainingshulpmiddel dat je kan helpen om sterker, fitter en gespierder te worden. Door het unieke ontwerp van de kettlebell —
Lees verder
Wat train je met de kettlebell swing?
De kettlebell swing is een krachtige en veelzijdige oefening die je in korte tijd helpt om zowel spierkracht als conditie op te bouwen. Deze explosieve
Lees verder
Hoeveel eiwitten in ei?
Ben je je aan het verdiepen in de wereld van gezonde voeding, sport en spierherstel? Dan kom je al snel de term ‘eiwitten’ tegen. Eiwitten
Lees verder
Hyrox weights: officiële gewichten per categorie
De wereld van fitness is voortdurend in beweging, en met de opkomst van competities zoals Hyrox is er steeds meer behoefte aan duidelijke richtlijnen. Een
Lees verder
Tuck jumps: explosieve sprongkracht verbeteren
Wil je sneller, hoger en explosiever springen? Dan zijn tuck jumps precies wat je zoekt. Deze schijnbaar simpele oefening is een krachtige tool om je
Lees verder
Abductor machine: hoe werkt dit toestel?
Je hebt vast wel eens in de sportschool zo’n toestel gezien met kussentjes die van buitenaf naar binnen bewegen, of andersom. Dat is waarschijnlijk de
Lees verder