Sport oefeningen voor in het zwembad (op vakantie én thuis!)
Op vakantie wil je natuurlijk ontspannen en genieten, maar dat betekent niet dat je je sportieve routine helemaal hoeft los te laten. Sterker nog, een
Lees verder
AAKG: werking en toepassing in sportvoeding
Je bent waarschijnlijk wel eens tegen de term AAKG aan gelopen als je je verdiept in sportvoeding of supplementen. Maar wat is het nu precies
Lees verder
Reverse tricep pushdown: isolatie van je triceps
De reverse tricep pushdown is een oefening die je steeds vaker terugziet in sportscholen en in trainingsschema’s. Niet voor niets, want deze variant op de
Lees verder
Single leg deadlift: balans en kracht combineren
De single leg deadlift, ook wel bekend als de eenbeen-doodlopende heffing, is een oefening die steeds populairder wordt in de fitnesswereld. En dat is niet
Lees verder
Het belang van ademende stoffen tijdens het sporten
Sporten is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl. Of je nu een doorgewinterde atleet bent of net begint met je fitnessreis, de juiste sportkleding
Lees verder
Conditie opbouwen schema beginners: zo start je goed
Je wilt dus starten met het opbouwen van je conditie, maar weet niet precies hoe? Dat is heel begrijpelijk! De sportschool kan intimiderend zijn en
Lees verder