Categorie: Oefeningen

De meeste bekende krachtoefening is de push-up. Men denkt dat je kunt zien hoe fit en sterk je bent door het opdrukken. Niet helemaal raar

Lunges, een effectieve oefening om je beenspieren te versterken, zijn niet langer voorbehouden aan de sportschool. Met de juiste techniek en een beetje ruimte thuis,

Geen zin om naar de sportschool? Dat hoeft ook helemaal niet. Je kunt prima thuis sporten. Gewoon in je woonkamer, slaapkamer of zelfs in de

De chest fly, ook wel bekend als de ‘vlindercultuur’ in de sportschool, is een oefening die je borstspieren effectief aanpakt. Of je nu net begint

Je onderrug. Voor velen een gevoelig punt, maar tegelijkertijd zo ontzettend belangrijk voor je algehele mobiliteit en dagelijkse functioneren. Of je nu een fanatieke sporter

Je kent het vast wel: je wilt graag beginnen met hardlopen, maar na een paar meter ben je al buiten adem. Het lijkt misschien een