Sissy squat: old school oefening voor je bovenbenen
De sissy squat: een oefening die je waarschijnlijk wel eens hebt gezien, misschien met een mengeling van ontzag en lichte verbazing. Het ziet er intens
Lees verder
Banded pull apart: eenvoudige oefening voor sterke schouders
Je wilt sterke, gezonde schouders, maar je hebt geen zin in ingewikkelde machines of urenlange sportschoolbezoekjes? Goed nieuws: er is een oefening die je overal
Lees verder
Rood licht masker: dé beautytrend voor een stralende huid
Wat is rood licht therapie en waarom is het zo populair? De wereld van huidverzorging staat nooit stil. Elk jaar verschijnen er nieuwe trends, innovatieve
Lees verder
Glute bridge: sterker worden in je bilspieren
Je bilspieren, ook wel je gluteale spieren genoemd, spelen een cruciale rol in veel dagelijkse bewegingen en sportieve activiteiten. Of je nu rent, springt, loopt
Lees verder
Bulgarian split squat: benen en balans tegelijk
De Bulgarian split squat is een oefening die je steeds vaker ziet in sportscholen en thuissportsessies, en met goede reden. Deze unilaterale oefening, waarbij je
Lees verder
Pallof press: zo versterk je je core met weerstand
Je hebt vast wel eens gehoord van de core stability of de core training. Het is een term die je overal tegenkomt, van fitnessbladen tot
Lees verder