Walking lunges: de perfecte oefening uitgelegd met workout schema
Als je net begint met thuis sporten, kan het lastig zijn om te bepalen waar je moet beginnen. Gelukkig is er een geweldige oefening die
Lees verder
Hammer curls: dikke armen door eenvoudige curls
Je droomt van indrukwekkende, gespierde armen en vraagt je af hoe je dit doel kunt bereiken? Vaak wordt gedacht dat je complexe trainingsschema’s en ingewikkelde
Lees verder
Preacher curl: geïsoleerde training voor je biceps
Je wilt sterke, goed ontwikkelde biceps. Dat snappen we helemaal! Veel sporters richten zich op de klassieke bicep curls, maar er is een oefening die
Lees verder
Leg raises: strakke buikspieren vanuit je benen
Wil je die strakke buikspieren waar je van droomt, maar heb je het gevoel dat traditionele buikspieroefeningen niet helemaal het gewenste resultaat opleveren? Dan heb
Lees verder
Thuis sporten met professionele begeleiding
In onze drukke levens is het vinden van tijd om naar de sportschool te gaan vaak een uitdaging. Gelukkig is online personal training de perfecte
Lees verder
Crunch: de klassieker voor je buikspieren
De crunch. Zeg je buikspieroefeningen, dan zeg je crunch. Het is de oerhollandsche, de gouden oude, de onmisbare klassieker in de fitnesswereld. Of je nu
Lees verder