Categorie: Oefeningen

Je hebt vast wel eens gehoord van de plank. Die iconische core-oefening die je buikspieren op de proef stelt. Maar heb je al eens stilgestaan

Je rug is een wonder van de natuur. Het ondersteunt je, geeft je stabiliteit en stelt je in staat om de meest uiteenlopende bewegingen uit

Je hamstrings trainen zonder toegang tot apparatuur in de sportschool? Dat is zeker mogelijk! De nordic hamstring curl is een oefening die je thuis, in

De rope pulley exercise, ook wel bekend als de kabelmachine, is een veelzijdig en effectief trainingsinstrument dat je kunt gebruiken voor vrijwel elke spiergroep in

Thuis sporten is populairder dan ooit. Of je nu net begint met bewegen of al een doorgewinterde sporter bent, thuis trainen biedt enorm veel flexibiliteit.

Je hoeft geen dure sportschoolabonnementen af te sluiten of uren te reizen voor een goede training. Thuis trainen is verrassend effectief en kan heel gemakkelijk