Categorie: Oefeningen

Een sterke core is essentieel voor bijna elke fysieke activiteit, van het dagelijks leven tot intensieve sporten. Je core, ook wel je rompstabiliteit genoemd, is

De sissy squat: een oefening die je waarschijnlijk wel eens hebt gezien, misschien met een mengeling van ontzag en lichte verbazing. Het ziet er intens

Je wilt sterke, gezonde schouders, maar je hebt geen zin in ingewikkelde machines of urenlange sportschoolbezoekjes? Goed nieuws: er is een oefening die je overal

Je bilspieren, ook wel je gluteale spieren genoemd, spelen een cruciale rol in veel dagelijkse bewegingen en sportieve activiteiten. Of je nu rent, springt, loopt

De Bulgarian split squat is een oefening die je steeds vaker ziet in sportscholen en thuissportsessies, en met goede reden. Deze unilaterale oefening, waarbij je

Je hebt vast wel eens gehoord van de core stability of de core training. Het is een term die je overal tegenkomt, van fitnessbladen tot