Categorie: Oefeningen

Lunges zijn een fantastische oefening voor het trainen van je benen en bilspieren. Ze werken aan zowel kracht als stabiliteit, en de variaties zijn eindeloos.

De preacher curl is een oefening die je waarschijnlijk wel kent als je regelmatig in de sportschool te vinden bent. Het is een effectieve manier

Wil jij ook die indrukwekkende sprongkracht ontwikkelen? Die explosieve kracht waarmee je hoger komt bij het sporten, sneller reageert of simpelweg fitter voelt? Dan zijn

Je kuiten trainen. Klinkt misschien als een bijzaak in je fitnessroutine, maar niets is minder waar. Sterke, goed ontwikkelde kuiten dragen niet alleen bij aan

Op vakantie wil je natuurlijk ontspannen en genieten, maar dat betekent niet dat je je sportieve routine helemaal hoeft los te laten. Sterker nog, een

De reverse tricep pushdown is een oefening die je steeds vaker terugziet in sportscholen en in trainingsschema’s. Niet voor niets, want deze variant op de