De crunch. Zeg je buikspieroefeningen, dan zeg je crunch. Het is de oerhollandsche, de gouden oude, de onmisbare klassieker in de fitnesswereld. Of je nu
Lees verder
Ben jij al klaar voor de juiste voetbalschoenen?
Voetbal is niet zomaar een sport; het is een passie, een levensstijl en voor velen een bron van vreugde en verbondenheid. Of je nu een
Lees verder
Triceps pushdown: zo train je je triceps effectief
Je triceps, die driehoofdige spier aan de achterkant van je bovenarm, zijn essentieel voor veel dagelijkse bewegingen en een belangrijk onderdeel van een goed ontwikkelde
Lees verder
Cool down oefeningen
Een cool down is het tegenover gestelde van de warming up. Bij een cool down zorg je ervoor dat je lichaam terug afkoelt en in
Lees verder
Warming up oefeningen
Wat is nou een goede warming up? Het is in ieder geval erg belangrijk want je voorkomt hiermee blessures en je zult merken dat je
Lees verder
Lunges: de basisoefening voor sterke benen
Als je serieus bent over het verbeteren van je beenkracht en conditie, dan is de lunge een oefening die niet mag ontbreken in je trainingsschema.
Lees verder