Lateral band walks zijn een eenvoudige maar zeer effectieve oefening voor het versterken van de heupen, bilspieren en dijen. Deze oefening helpt niet alleen bij
Lees verder
Glute bridges workout met weerstandsbanden: tips & schema
De glute bridge is een van de meest effectieve oefeningen om je bilspieren te versterken en te vormen. Door gebruik te maken van weerstandsbanden voeg
Lees verder
Hoeveel kcal verbrand je met touwtje springen?
Touwtje springen is een eenvoudige maar intensieve oefening die zowel je uithoudingsvermogen als je spierkracht verbetert. Het is een van de meest effectieve manieren om
Lees verder
Leuke sportoefeningen om thuis met je baby te doen
Blijkt na het gebruik van een babyweegschaal of een bezoek aan het consultatiebureau dat je kindje uit zijn of haar gewichtscurve dreigt te groeien? Het
Lees verder
Jumping jacks: uitleg & workout schema
Jumping jacks zijn een van de meest populaire cardio-oefeningen die je bijna overal kunt doen dus perfect zijn voor thuis sporten. Ze verhogen snel je
Lees verder
Drie theesoorten die sporters kunnen helpen in hun recuperatie
Na een intensieve sportsessie heeft je lichaam meer nodig dan een simpele douche en een warme maaltijd. Recuperatie draait om herstel: niet alleen van je
Lees verder