Dumbbells zijn al jaren populair onder thuis sporters – en met goede reden. Ze zijn compact, betaalbaar en ontzettend veelzijdig. Of je nu je armen
Lees verder
HIIT training thuis
High-Intensity Interval Training (HIIT) is de laatste jaren uitgegroeid tot één van de populairste manieren om fit te worden. Het geheim zit in de korte,
Lees verder
Krachttraining thuis: de beste oefeningen
Thuis trainen wint terrein. Je bespaart tijd, bepaalt je eigen tempo en hoeft de deur niet uit. Geen opdringerige sportschooltypes of wachttijden bij toestellen. In
Lees verder
Wanneer ga jij nu eens echt aan je conditie werken?
Bij veel mensen staat ‘aanmelden bij de sportschool’ hoog op het ‘dat moet ik nu echt eens gaan doen’ lijstje. Veel mensen zetten de stap
Lees verder
Waarom fysio vaak eerder begint dan pijnklachten
Veel mensen denken pas aan fysiotherapie als pijn het dagelijks functioneren belemmert. Toch begint fysio in veel gevallen al eerder. Niet met oefeningen of behandelingen,
Lees verder
Kniepijn na het trainen: wat is de oorzaak en wat doe je eraan?
Je hebt net een stevige work-out achter de rug. Misschien heb je gelopen, gesprongen, gefietst of intens gesport in de gym. En dan komt het:
Lees verder