Side plank with reach through: intensieve core variatie
Je wilt je core training naar een hoger niveau tillen en die vervelende buikspieren écht aanpakken? Dan is de side plank with reach through precies
Lees verder
Nordic curl met resistance band: aangepaste versie voor thuis
Je wilt je hamstrings sterker maken, maar die klassieke nordic curl voelt nog als een onhaalbare droom? Geen zorgen! Met de hulp van een resistance
Lees verder
Fysiotherapie als sleutel tot blessurevrije sportbeoefening
Sporten is gezond, zowel voor lichaam als geest. Of je nu recreatief beweegt of op hoog niveau sport, een goed uitgevoerde oefening is essentieel om
Lees verder
Inchworm exercise: mobiliteit en kracht in één
Heb je wel eens het gevoel dat je lichaam stijf is, of dat je moeite hebt met het uitvoeren van alledaagse bewegingen? Misschien wil je
Lees verder
Dead bug oefening: stabiliteit vanuit je core
De dead bug oefening, ook wel bekend als de ‘dode kever’, is een verrassend effectieve manier om je core stabiliteit te verbeteren. Misschien heb je
Lees verder
Beste fitnessmat voor thuis
Fitnessmat kopen voor thuis sporten Als je thuis serieus aan de slag wilt met je training, dan is een goede fitnessmat geen overbodige luxe maar
Lees verder