Lunges benen: tips voor uitvoering en variaties
Lunges zijn een fantastische oefening voor je benen en bilspieren. Of je nu net begint met sporten of al langer traint, lunges kunnen een waardevolle
Lees verder
Hoeveel gram suiker per dag is gezond?
Je vraagt je misschien af: “Hoeveel suiker mag ik eigenlijk op een dag eten?”. Het antwoord is niet zo simpel als een getal, omdat het
Lees verder
Overhead dumbbell extension: zo pak je triceps aan
Wil je die krachtige, goed gedefinieerde armen? Dan mogen je triceps absoluut niet ontbreken in je trainingsschema. Deze spiergroep aan de achterkant van je bovenarm
Lees verder
Wanneer gebruik je een daglichtlamp?
In de moderne wereld, waarin we veel tijd binnenshuis doorbrengen, kan het soms een uitdaging zijn om voldoende daglicht op te vangen. Hier komt de
Lees verder
Tafeltennis: de perfecte (thuis) sport voor het hele gezin!
Thuis sporten is voor veel mensen dé oplossing om actief te blijven in een druk leven. Of je nu in verwachting bent of gewoon een
Lees verder
Face pulls cable: betere houding en sterkere schouders
Heb je last van een voorovergebogen houding, heb je het gevoel dat je schouders constant naar voren hangen, of wil je simpelweg je schoudergezondheid verbeteren?
Lees verder