Calorie berekenen: hoe werkt het en wat zegt het?
Je wilt weten hoe je calorieën kunt berekenen en wat die getallen nu eigenlijk betekenen voor jouw lichaam. Dat is een slimme zet, want calorieën
Lees verder
Oefeningen met gewichten: thuis en in de sportschool
Krachtraining, ook wel bekend als oefeningen met gewichten, is een fantastische manier om je lichaam sterker, gezonder en fitter te maken. Of je nu een
Lees verder
Krachttraining hardlopen: hoe krachttraining je loop verbetert
Je hebt waarschijnlijk al heel wat kilometers in de benen en geniet van de vrijheid van het hardlopen. Misschien ben je een beginner die net
Lees verder
Reverse flyes: schouders en bovenrug trainen
Je wilt sterke, goed ontwikkelde schouders en een krachtige bovenrug? Dan mag de reverse fly absoluut niet ontbreken in je trainingsschema. Deze oefening, vaak wat
Lees verder
Wat is de beste magnesium?
Je vraagt je misschien af: “Wat is nou écht de beste magnesium voor mij?”. Dat is een uitstekende vraag, want de wereld van magnesiumsupplementen kan
Lees verder
Step up oefening: benen en billen versterken
De step up oefening is een veelzijdige en effectieve manier om je benen en billen te versterken. Of je nu net begint met trainen of
Lees verder