De dumbbell curl is een oefening die bij veel fitnessliefhebbers bovenaan de lijst staat als het gaat om het ontwikkelen van sterke en gespierde armen.
Lees verder
Chest fly machine: zo gebruik je hem goed
De chest fly machine is een populair fitnessapparaat dat zich richt op de borstspieren. Of je nu net begint met krachttraining of al langer traint,
Lees verder
Overhead triceps extension: perfecte techniek uitgelegd
De overhead triceps extension is een populaire en effectieve oefening om je triceps te trainen. Of je nu net begint met krachttraining of al jarenlang
Lees verder
Reverse crunch: een variatie voor je onderbuik
Je wilt je buikspieren sterker maken, maar voelt dat je onderbuik nog wat achterblijft? Dan is de reverse crunch dé oefening voor jou. Waar de
Lees verder
High knees springen
High knees zijn een krachtige cardio-oefening die je algehele conditie, kracht en coördinatie verbetert. Het is een veelzijdige oefening die zowel zonder als met springtouw
Lees verder
Chin-up: train je bovenlichaam & biceps
De chin-up is een klassieke, maar krachtige oefening die vooral de rugspieren en de biceps aanspreekt. Deze oefening is perfect voor iedereen die zijn bovenlichaam
Lees verder