Categorie: Oefeningen

De Cossack squat, een oefening die zijn oorsprong vindt in de rijke traditie van de Kozakken, is veel meer dan alleen een indrukwekkende beweging. Het

Je hebt waarschijnlijk al gemerkt dat rechtop zitten en lopen soms een uitdaging kan zijn. Misschien voel je spanning in je nek of schouders, of

Je wilt je quadriceps, de spieren aan de voorkant van je bovenbenen, sterker maken, maar je hebt geen zin om met zware gewichten te sjouwen

De banded good morning is een oefening die steeds meer terrein wint in de fitnesswereld, en terecht. Als je op zoek bent naar een effectieve

Je wilt sterke, goed gevormde bilspieren, maar je bent op zoek naar oefeningen die je thuis kunt doen, zonder allerlei dure apparatuur? Dan heb je

De bird dog oefening is een fantastische, laagdrempelige beweging die je thuis kunt uitvoeren om je balans en rugstabiliteit flink te verbeteren. Of je nu