Heb je last van een voorovergebogen houding, heb je het gevoel dat je schouders constant naar voren hangen, of wil je simpelweg je schoudergezondheid verbeteren?
Lees verder
Hoe krijg je een sixpack?
Een sixpack. Dat strakke buikje waar velen van dromen. Het ziet er niet alleen goed uit, maar is ook een teken van een gezonde leefstijl.
Lees verder
Reverse crunches: sterker worden in je core
Je core, je rompstabiliteit, je buikspieren – hoe je het ook noemt, een sterke core is essentieel voor een goede houding, het voorkomen van blessures
Lees verder
Krachttraining: de basis voor iedereen uitgelegd
Krachttraining, je hebt er vast wel eens van gehoord. Misschien denk je direct aan gespierde bodybuilders in een sportschool, maar krachttraining is zoveel meer dan
Lees verder
Post workout: wat eet en drink je na het sporten?
Na een intensieve training is je lichaam hard aan het werk om te herstellen. Je spieren hebben energie verbruikt en hebben bouwstoffen nodig om te
Lees verder
Incline bench: zo gebruik je de schuine bank
De incline bench, ook wel de schuine bank genoemd, is een veelzijdig fitnessapparaat dat je borstspieren op een effectieve manier kan trainen. Of je nu
Lees verder