Je bent vast weleens benieuwd geweest hoeveel eiwitten er nu eigenlijk in een ei zitten, toch? Of misschien ben je bezig met je voeding en
Lees verder
Dumbbell hammer curl: armen trainen zonder machines
De dumbbell hammer curl is een fantastische oefening als je je armen wilt trainen zonder afhankelijk te zijn van complexe machines. Het is een veelzijdige
Lees verder
Tricep cable pushdown: juiste houding en techniek
De tricep cable pushdown is een effectieve oefening om je triceps te versterken en te vormen. Of je nu net begint met krachttraining of al
Lees verder
Lunges benen: tips voor uitvoering en variaties
Lunges zijn een fantastische oefening voor je benen en bilspieren. Of je nu net begint met sporten of al langer traint, lunges kunnen een waardevolle
Lees verder
Hoeveel gram suiker per dag is gezond?
Je vraagt je misschien af: “Hoeveel suiker mag ik eigenlijk op een dag eten?”. Het antwoord is niet zo simpel als een getal, omdat het
Lees verder
Overhead dumbbell extension: zo pak je triceps aan
Wil je die krachtige, goed gedefinieerde armen? Dan mogen je triceps absoluut niet ontbreken in je trainingsschema. Deze spiergroep aan de achterkant van je bovenarm
Lees verder