Je hebt waarschijnlijk al heel wat kilometers in de benen en geniet van de vrijheid van het hardlopen. Misschien ben je een beginner die net
Lees verder
Reverse flyes: schouders en bovenrug trainen
Je wilt sterke, goed ontwikkelde schouders en een krachtige bovenrug? Dan mag de reverse fly absoluut niet ontbreken in je trainingsschema. Deze oefening, vaak wat
Lees verder
Wat is de beste magnesium?
Je vraagt je misschien af: “Wat is nou écht de beste magnesium voor mij?”. Dat is een uitstekende vraag, want de wereld van magnesiumsupplementen kan
Lees verder
Step up oefening: benen en billen versterken
De step up oefening is een veelzijdige en effectieve manier om je benen en billen te versterken. Of je nu net begint met trainen of
Lees verder
Shrugs: sterke traps trainen met dumbbells of barbell
Je wilt indrukwekkende trapeziusspieren ontwikkelen, ook wel bekend als de traps? Dan zijn shrugs de oefening voor jou. Deze relatief eenvoudige beweging, die je kunt
Lees verder
Triceps extension: zo voer je de oefening goed uit
Je wilt indruk maken met sterke, goed gedefinieerde armen? Dan is de triceps extension een oefening die niet mag ontbreken in je trainingsroutine. Deze oefening
Lees verder