Je hamstrings trainen zonder toegang tot apparatuur in de sportschool? Dat is zeker mogelijk! De nordic hamstring curl is een oefening die je thuis, in
Lees verder
Rope pulley exercise: zo pak je het goed aan
De rope pulley exercise, ook wel bekend als de kabelmachine, is een veelzijdig en effectief trainingsinstrument dat je kunt gebruiken voor vrijwel elke spiergroep in
Lees verder
Fitness thuis oefeningen: praktische variaties
Thuis sporten is populairder dan ooit. Of je nu net begint met bewegen of al een doorgewinterde sporter bent, thuis trainen biedt enorm veel flexibiliteit.
Lees verder
Fitnessruimte thuis klein: zo benut je de ruimte
Een eigen plek creëren om te sporten, ongeacht de beschikbare ruimte, is voor veel mensen een droom. De gedachte aan een home gym roept beelden
Lees verder
Sportschool verlichting: tips voor inrichting
Goede verlichting in de sportschool is cruciaal, niet alleen voor de sfeer, maar ook voor de veiligheid en de prestaties van sporters. Je wilt een
Lees verder
Cardio apparatuur: welke past bij jouw doel
Cardio is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl. Of je nu wilt afvallen, je conditie wilt verbeteren, of gewoon wat meer energie wilt krijgen,
Lees verder