Auteur: Tessa

Je wilt sterke, gezonde schouders, maar je hebt geen zin in ingewikkelde machines of urenlange sportschoolbezoekjes? Goed nieuws: er is een oefening die je overal

Je bilspieren, ook wel je gluteale spieren genoemd, spelen een cruciale rol in veel dagelijkse bewegingen en sportieve activiteiten. Of je nu rent, springt, loopt

De Bulgarian split squat is een oefening die je steeds vaker ziet in sportscholen en thuissportsessies, en met goede reden. Deze unilaterale oefening, waarbij je

Je hebt vast wel eens gehoord van de core stability of de core training. Het is een term die je overal tegenkomt, van fitnessbladen tot

Je hebt vast wel eens gehoord van de plank. Die iconische core-oefening die je buikspieren op de proef stelt. Maar heb je al eens stilgestaan

Je rug is een wonder van de natuur. Het ondersteunt je, geeft je stabiliteit en stelt je in staat om de meest uiteenlopende bewegingen uit