Proteïne, eiwit. Je hoort het overal om je heen. In de sportschool, op social media, in gesprekken over voeding. Maar wat is het nu precies
Lees verder
Overhead triceps extension: perfecte techniek uitgelegd
De overhead triceps extension is een populaire en effectieve oefening om je triceps te trainen. Of je nu net begint met krachttraining of al jarenlang
Lees verder
Reverse crunch: een variatie voor je onderbuik
Je wilt je buikspieren sterker maken, maar voelt dat je onderbuik nog wat achterblijft? Dan is de reverse crunch dé oefening voor jou. Waar de
Lees verder
Krachttraining vrouwen: slim en effectief trainen
Krachttraining is niet langer alleen voor de sportschool-junkies. Steeds meer vrouwen ontdekken de kracht en voordelen van gewichtheffen, en terecht! Het idee dat krachttraining je
Lees verder
Pec fly: borstspieren isoleren met de fly beweging
Je wilt je borstspieren sterker maken en er mooier uitzien. Dat snappen we helemaal! Er zijn veel oefeningen die je hiervoor kunt doen, maar vandaag
Lees verder
Gemiddelde reactietijd: hoe snel reageer jij?
Heb je je ooit afgevraagd hoe snel je eigenlijk bent? Dat moment dat je iets ziet gebeuren en daarop reageert, lijkt vaak instinctief. Maar hoe
Lees verder