Je schouders zijn een van de meest dynamische en functionele delen van je lichaam. Ze maken complexe bewegingen mogelijk, van het reiken naar dat ene
Lees verder
Shoulder press dumbbell: krachtige schouders trainen
Je wilt krachtige schouders ontwikkelen en bent op zoek naar de beste oefening om dit te bereiken. Dan is de dumbbell shoulder press waarschijnlijk de
Lees verder
Indoor cycling: voordelen en tips voor beginners
Indoor cycling, ook wel bekend als spinning, is een fantastische manier om aan je conditie te werken, calorieën te verbranden en stress te verminderen. Of
Lees verder
Dumbbell curl: een klassieke oefening voor je armen
De dumbbell curl is een oefening die bij veel fitnessliefhebbers bovenaan de lijst staat als het gaat om het ontwikkelen van sterke en gespierde armen.
Lees verder
Hoeveel eiwitten per dag voor spiergroei?
Je bent waarschijnlijk hier omdat je serieus bent over het opbouwen van spieren. En dat is een slimme zet! Naast je training, speelt voeding een
Lees verder
Chest fly machine: zo gebruik je hem goed
De chest fly machine is een populair fitnessapparaat dat zich richt op de borstspieren. Of je nu net begint met krachttraining of al langer traint,
Lees verder