De tricep pull down is een oefening die je waarschijnlijk wel kent. Het is een populaire keuze in fitnesscentra over de hele wereld om de
Lees verder
Eten na sporten: wat is slim en gezond?
Na een flinke training of sportieve inspanning voel je je vaak voldaan. Je spieren zijn moe, je hart heeft geklopt en je hoofd voelt leeg.
Lees verder
Armen trainen: effectieve oefeningen voor biceps en triceps
Wil je indruk maken met sterke, gedefinieerde armen? Goed getrainde biceps en triceps zorgen niet alleen voor een esthetisch aantrekkelijk uiterlijk, maar dragen ook bij
Lees verder
Buik oefeningen: de beste moves voor een strakke core
Een strakke core is niet alleen esthetisch aantrekkelijk, maar ook cruciaal voor een goede lichaamshouding en het voorkomen van rugklachten. Je core, ook wel je
Lees verder
Tricep pushdown: uitvoering en fouten vermijden
De tricep pushdown is een van de meest effectieve en populaire oefeningen om je triceps te trainen. Deze spiergroep, aan de achterkant van je bovenarm,
Lees verder
Lateral pull down: zo pak je je rug breed aan
Een brede rug is voor velen het ultieme doel in de sportschool. Het geeft je een indrukwekkende V-taper en zorgt voor een krachtige uitstraling. Een
Lees verder