Auteur: Tessa

Je wilt je quadriceps, de spieren aan de voorkant van je bovenbenen, sterker maken, maar je hebt geen zin om met zware gewichten te sjouwen

De banded good morning is een oefening die steeds meer terrein wint in de fitnesswereld, en terecht. Als je op zoek bent naar een effectieve

Je wilt sterke, goed gevormde bilspieren, maar je bent op zoek naar oefeningen die je thuis kunt doen, zonder allerlei dure apparatuur? Dan heb je

De bird dog oefening is een fantastische, laagdrempelige beweging die je thuis kunt uitvoeren om je balans en rugstabiliteit flink te verbeteren. Of je nu

Je wilt je core training naar een hoger niveau tillen en die vervelende buikspieren écht aanpakken? Dan is de side plank with reach through precies

Je wilt je hamstrings sterker maken, maar die klassieke nordic curl voelt nog als een onhaalbare droom? Geen zorgen! Met de hulp van een resistance