Met deze sporten kun je thuissporten perfect combineren

De mogelijkheid om thuis te sporten is ideaal. Tijd is nauwelijks meer een factor, omdat je niet naar de sportschool of vereniging hoeft te rijden. Daarnaast heb je met niemand iets te maken. Het enige punt is dat het lastiger kan zijn om de motivatie te blijven vinden. Thuis heb je immers volop afleidingen. Een televisie staart je aan, net als een goed boek, en er is altijd wel iets in het huishouden te doen. Om gemotiveerd te blijven, is het belangrijk dat er gevarieerd wordt. In dit artikel staan vijf sporten die prima te combineren zijn met thuis actief zijn.

Padel

Toen Nederland in 2020 massaal padel ging spelen, was het de vraag of deze van oorsprong Mexicaanse sport een hype zou worden of een blijvertje. Het antwoord op die vraag is duidelijk: padel wordt nog altijd populairder. Weet je wat zo fijn is aan het spelen van padel? Het is een uitstekende workout, omdat het zeer intensief is. Je speelt het gezellig met je vrienden, puur recreatief of met de nodige competitie erin. En je hebt er weinig voor nodig. Investeer in een paar goede padel rackets, kleding en ballen en je kunt de baan op. Daar zijn er trouwens genoeg van. Nederland telt al meer dan 2.700 padel banen.

Wielrennen

Wielrennen is zo’n beetje het tegenovergestelde van een workout thuis. Niet alleen omdat je in een fluorescerend pakje en met een helm op de weg op gaat, maar vooral omdat het matig intensief is. Een workout thuis is kort en hevig, op de racefiets train je je conditie. Het is ideaal om thuissporten te combineren met een lange rit (van twee of drie uur) in het weekend. Je conditie gaat met sprongen vooruit en je geniet volop van de natuur.

Zwemmen

Zwemmen op een vroeg tijdstip is heerlijk om op te starten. Je spijsvertering gaat meteen aan, je hebt het de rest van de dag warmer en voelt je goed, omdat je al een workout hebt gedaan. Het voordeel van zwemmen is dat 20 minuten baantjes trekken al prima is. En dat is goed te combineren met je werk en/of thuis.

Hardlopen

Hardlopen en wielrennen worden vaak in één adem genoemd. Overigens niet door sporters die het allebei doen, want het is heel verschillend. Hardlopen kun je zien als een kortere workout, die wat intensiever is. Hardlopen lijkt op dat vlak meer op zwemmen. Ook dit is ideaal om voor je werkdag te doen. Of zo’n anderhalf uur na het avondeten.

Bootcamp

Is een bootcamp leuk? Nou, achteraf misschien. Tijdens zul je de auteur van dit artikel meermaals vervloeken, net als jezelf. Jij hebt er immers voor gekozen om mee te doen aan een bootcamp. Deze sport is afgeleid van trainingen die het Amerikaanse leger geeft om soldaten voor te bereiden op missies. Dan weet je het wel. Bootcamp geeft je conditie en spiergroei een boost. Het is een mooi verlengde van de krachttraining die je in je eigen huis doet.