Kettlebell oefeningen
Een kettlebell ziet er als een metalen kanonskogel waar een handvat aan zit. Wanneer je fysieke training wilt doen dan is dit het ultieme trainingsapparaat.
Lees meer
Vier manieren om het hygiënisch te houden met thuissporten
Steeds meer mensen gaan thuis sporten, omdat het veel voordelen heeft. Je hebt namelijk geen reistijd, ervaart geen sociale druk, kan sporten wanneer jij dat
Lees meer
Supplementen voor thuis sporten
Er wordt onder sporters veel gepraat over supplementen. Welke supplementen moet je nou precies gebruiken, welke functie hebben ze eigenlijk precies en wat zijn supplementen?
Lees meer
Planking oefeningen
Planking is één van de meest effectieve manier om je buikspieren te trainen. Het zorgt voor sterke buikspieren maar het versterkt ook de onderrug, de
Lees meer
Dumbbell oefeningen
Wanneer je thuis oefeningen doet heb je vaak niet echt heel erg veel spullen in huis. Een dumbbell noemt men ook wel halter. Wanneer je
Lees meer
Afvallen met Koolhydraatarm eten
Koolhydraatarm eten houdt in dat je levensmiddelen eet die niet zo veel koolhydraten bevatten en waarbij er geen suikers bij zijn toegevoegd. Eigenlijk kun je
Lees meer