

Zo maak jij je eigen ski-oefeningen thuis: verbeter je techniek zonder sneeuw
Skiën is een fantastische sport die niet alleen je fysieke fitheid verbetert, maar ook je mentale welzijn een boost geeft. Maar wat als je niet
Lees meer
Lateral band walks uitleg & workout schema
Lateral band walks zijn een eenvoudige maar zeer effectieve oefening voor het versterken van de heupen, bilspieren en dijen. Deze oefening helpt niet alleen bij
Lees meer
Glute bridges workout met weerstandsbanden: tips & schema
De glute bridge is een van de meest effectieve oefeningen om je bilspieren te versterken en te vormen. Door gebruik te maken van weerstandsbanden voeg
Lees meer
Hoeveel kcal verbrand je met touwtje springen?
Touwtje springen is een eenvoudige maar intensieve oefening die zowel je uithoudingsvermogen als je spierkracht verbetert. Het is een van de meest effectieve manieren om
Lees meer
Leuke sportoefeningen om thuis met je baby te doen
Blijkt na het gebruik van een babyweegschaal of een bezoek aan het consultatiebureau dat je kindje uit zijn of haar gewichtscurve dreigt te groeien? Het
Lees meer
Jumping jacks: uitleg & workout schema
Jumping jacks zijn een van de meest populaire cardio-oefeningen die je bijna overal kunt doen dus perfect zijn voor thuis sporten. Ze verhogen snel je
Lees meer