De beste pull-up bars voor thuisgebruik in 2025

Pull-ups behoren tot de meest effectieve oefeningen voor het bovenlichaam. Je traint er je rug, schouders, biceps en core mee, allemaal met je eigen lichaamsgewicht. Het enige wat je nodig hebt is een stevige pull-up bar – en het liefst eentje die je thuis kunt monteren. Maar met zoveel verschillende modellen op de markt, hoe kies je dan de beste? In deze blog bespreek ik de belangrijkste soorten pull-up bars, waar je op moet letten bij het kopen, en welke modellen in 2025 echt de moeite waard zijn.

Waarom een pull-up bar thuis?

Een pull-up bar is een eenvoudige investering met groot effect. Je hangt hem aan de deurpost, aan de muur of het plafond, en je hebt direct toegang tot een complete bovenlichaam workout. Ideaal voor wie geen tijd of zin heeft om naar de sportschool te gaan. En het mooie is: je kunt er meer mee dan alleen optrekken. Denk aan knee raises, leg raises, chin-ups en zelfs core-oefeningen als windshield wipers.

Verschillende soorten pull-up bars

Er zijn grofweg drie types pull-up bars voor thuis:

1. Deurpost pull-up bar

Deze klem je tussen je deurpost zonder schroeven of boren. Ideaal als je in een huurwoning zit. Nadeel: minder stabiel bij intensief gebruik.

2. Opvouwbare pull-up bar voor in de deuropening

Een variant die met haken over je deuropening hangt en meer stevigheid biedt. Je kunt hem eenvoudig verwijderen na gebruik.

3. Muur- of plafondgemonteerde bar

Deze bar schroef je stevig vast. De meest stabiele optie, geschikt voor gevorderde sporters. Vereist wel dat je mag boren.

Waar let je op bij het kopen?

Bij het kiezen van een pull-up bar moet je op een paar dingen letten:

• Maximaal belastbaar gewicht: Zorg dat de bar jouw gewicht (plus eventueel extra gewicht) kan dragen.
• Gripmogelijkheden: Sommige bars hebben meerdere grepen voor variatie in je training.
• Montagemogelijkheden: Controleer of je mag boren in je muren of plafond.
• Ruimte: Past de bar goed in je deuropening of trainingsruimte?
• Materiaal en duurzaamheid: Kies voor stevig staal met antislip handgrepen.

Top 3 pull-up bars voor thuis in 2025

Model	Type	Max belasting	Pluspunten
Iron Gym Xtreme	Deurpost	100 kg	Geen boren, extra grepen
Gorilla Sports Wall-Mount	Muurmontage	150 kg	Super stabiel, duurzaam
Decathlon Pull-Up Bar	Verstelbaar in deuropening	100 kg	Budgetvriendelijk, compact

Extra tips voor beginners

• Begin met negatieve pull-ups: spring omhoog en laat jezelf langzaam zakken.
• Gebruik weerstandsbanden voor ondersteuning.
• Combineer met core-oefeningen zoals hanging leg raises.
• Werk aan je gripkracht met farmer’s walks of dead hangs.

De beste pull-up bars voor thuisgebruik in 2025

Een pull-up bar is een krachtig hulpmiddel voor thuisfitness. Of je nu kiest voor een deurpostmodel of een muurmontagebar, je traint er effectief je bovenlichaam mee zonder dat je naar de sportschool hoeft. Met een relatief kleine investering creëer je een grote meerwaarde voor je training. Kies het model dat past bij jouw ruimte, trainingsdoelen en ervaring, en je kunt jarenlang vooruit met deze multifunctionele klassieker.